基本の傾向

Basic tendency

あなたは、おおらかで社交的な性格の持ち主です。人間関係を大切にし、トラブルが起きてもしこりを残さずに解決するのが得意です。明るく前向きな姿勢で、人生を楽しむことを心がけています。

一方で、感情に基づいた判断をしがちで、複雑な問題に直面すると解決に時間がかかることがあります。また、計画を立てて実行することが苦手な面もあるかもしれません。

あなたは、自分を評価してくれる人を好む傾向があり、楽観的です。しかし、時には客観的な判断が難しく、優柔不断になることもあるでしょう。

おすすめのアロマ

Recommended aroma

ラベンダーの香りは、リラックス効果と心を安定させる特性で知られています。フェミニンタイプの方は、ポジティブなエネルギーをコントロールし、バランスを取るためにこの香りに引かれると考えられます。

ラベンダー・アングスティフォリア

その他のアロマとセルフケア

Recommended aroma of others

• オススメのアロマ

  • イランイラン
  • ウインターグリーン
  • カモミールローマン
  • カルダモン
  • プチグレンビラガード
  • マンダリングリーン
  • ラバンジンスーパー
  • ラベンダー（オフィキナル）
  • ラベンダーファイン

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  香りは心身のバランスを整える助けとなり、女性の健康をサポートします。
  ただし、重度の症状や持続する不調がある場合は、医療機関で相談することが大切です。
  香りを活用したセルフケアと併せて、専門家のアドバイスを受けることで、より効果的なフェムケアが実践できるでしょう。

• 月経周期に合わせた食事

  月経周期に合わせた食事の黄体期後半のレシピをご紹介します。

  1

  鮭の塩焼き

  2

  シーフードサラダ

  3

  味噌汁

  （鮭、ワカメ、豆腐）

  4

  魚介の炊き込みご飯

  5

  納豆

  黄体期後半に魚介類を食べることを心がけ、バランスの取れた食生活を送ることで、必須脂肪酸の摂取による健康維持につながります。
  個人の嗜好や健康状態に合わせて、レシピをアレンジしてみてください。

• セルフケア方法の具体例

  セルフケア方法の具体例

  

  深呼吸の効果

  • 意識のバランスを整える（中枢神経の調整）
  • リラックス効果、ストレス解消
  • 血液の浄化、全身の細胞への酸素の供給

  深呼吸の方法

  鼻から深く息を吸い込む（腹式呼吸）

  2～3秒息を止める

  口からゆっくりと息を吐き出す

  吐く息の長さを吸う息の1.5～2倍にする