あなたは…
アクティブ・タイプ
自由奔放で冒険心あふれる。
基本の傾向
Basic tendencyあなたは、感情豊かで情熱的な性格の持ち主です。
目標達成に向けて全力で取り組む姿勢は、周囲を刺激し、大きな仕事をやり遂げるエネルギーを生み出します。
自分の考えを表現するのが上手で、他者とのコミュニケーションを通じて新たなアイデアを探求するのが好きなようです。向上心や上昇志向が強く、くよくよせずに面白いものを探す能力を備えています。
一方で、感情の起伏が激しく、気分が安定しないこともあるかもしれません。時には、衝動的に行動してしまい、結果を十分に考慮しないこともあるでしょう。
計画性に欠ける面があり、一貫性のない行動を取ってしまうこともあるようです。しかし、それは自由奔放な性格の表れなのかもしれません。
アドバイス
Advice for Active Typeあなたは、感情の起伏を楽しみながら、新たな経験や発見を求める傾向もあります。自分の感情と向き合いながら、人生の冒険を楽しむことができるのでしょう。
情熱的で自由奔放なあなたは、時には感情のコントロールに苦労することもあるかもしれません。感情の波に流されてしまうことがあるかもしれませんが、その豊かな感性と創造性は、周囲を魅了する魅力となっているはずです。
自分の感情を上手にコントロールすることは、あなたにとって重要な課題かもしれません。感情に振り回されるのではなく、感情を味方につけることで、より充実した人生を送ることができるでしょう。
婦人科系の弱点と原因
A weak point and causeアクティブ・タイプの方は、以下のような婦人科系の弱点を抱えやすい傾向があります
デリケートゾーンのトラブル（かゆみ、におい、かぶれなどの症状）
膣炎、外陰部炎、性感染症などの
リスク
更年期障害、不妊症、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などのリスク
不妊症や着床障害のリスク増加
生理不順（長引く、短縮するなど）
のトラブル
月経過多、月経痛が重度である
黄体機能不全
これらの問題は、主に以下の原因によって引き起こされます
改善へのアドバイス
Advice for Active Type
1-
適切な
衛生管理ゆるめの下着やコットン素材の使用など、蒸れを防ぐ工夫をしましょう。デリケートゾーン専用の洗浄料を使用することも効果的です。
- 2
-
レモングラスの香りを
活用したアロマテラピー骨盤底筋を鍛えるエクササイズを行うことで、骨盤の歪みを改善し、骨盤臓器脱のリスクを下げることができます。
- 3
-
バランスの取れた食事と
適度な運動偏った食事を避け、バランスの取れた食事を心がけましょう。また、運動だけでなく、適度な休息を習慣化することで、ホルモンバランスを整えることができます。
衛生管理やホルモンバランスを整えることが、婦人科系の問題の改善に役立ちます。前述のようなセルフケア方法を試してみましょう
おすすめのアロマ
Recommended aroma
レモングラスの香りは、リラックス効果とエネルギーバランスを整える効果があります。アクティブ・タイプの方は、新しいチャレンジと競争に燃える性格で、多くのエネルギーを消費します。レモングラスの香りは、エネルギーバランスを整え、リラックス効果をもたらすことで、このタイプの方のニーズに応えます。
レモングラス
| 学名 | Cymbopogon citratus/ Cymbopogon flexuosus |
|---|---|
| 科名 | イネ科 |
| 主要成分 | シトラール、ゲラニオール |
| 抽出部位 | 葉 |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留 |
| 主な産地 | インド、スリランカ、ネパール |
| 注意事項 | 刺激が強い場合があるので、肌への使用は希釈して行う。敏感肌の方は特に注意が必要です。 |
| 香りの特徴 | レモンに似た爽やかでフレッシュな香り。 レモングラス精油の香りは、まるでレモンのように爽やかでフレッシュな印象を与えます。その独特の香りは、リフレッシュ効果があると言われており、気分転換やストレス解消に役立つかもしれません。 |
香りを活用したセルフケア
のアドバイス
Advice of the self-care
レモングラスの清々しい香りに包まれることで、周囲との調和を大切にする心が芽生えます。思いやりの心を持って行動することで、あなたの優しさが自然と表れるでしょう。
香りを活用したセルフケアの方法をご紹介します。
-
1
レモングラスの精油を入浴剤に加える
-
2
バスタブに浸かりながら、レモングラスの香りを深呼吸する
-
3
香りとお湯の温かさで全身をリラックスさせる
-
4
心身のバランスを整え、デリケートゾーンのトラブル予防につなげる
- アクティブタイプにおすすめの
-
- レモングラス10滴
- ペパーミント5滴
- ローズマリー・
カンファー5滴 - キャリアオイル
（精油濃度20%）全体で10ml
胃の周辺や気になるところに適量塗布することで、身体のリラックス効果とともに、巡りを促すことでホルモンバランスを整えるサポートをしてくれると言われています。
注意事項
初めての精油は、事前にパッチテストを行ってください。
妊娠中、授乳中、持病がある方は、医師に相談の上、使用してください。
使用中に皮膚に異常が現れた場合は、直ちに使用を中止し、専門家に相談してください。
アロマの効果には個人差があるので、合わないと感じたら無理に続ける必要はありません。
アロマは自然療法の一つであり、医薬品ではありません。病気の診断や治療は医療機関で行ってください。アロマはセルフケアの一環として、注意点を守って楽しんでください
その他のアロマとセルフケア
Recommended aroma of others-
オススメのアロマ
- キャラウェイ
- シトロネラ
- セイロンシナモン
- ペパーミント
- ヘリクリサム
- メリッサ
- ユーカリペパーミント
- ユーカリレモン
- ラベンダースパイク
- ローズマリーカンファー
- ローズマリーベルベノン
- レモングラス
香りは心身のバランスを整える助けとなり、女性の健康をサポートします。
ただし、重度の症状や持続する不調がある場合は、医療機関で相談することが大切です。
香りを活用したセルフケアと併せて専門家のアドバイスを受けることでより効果的なフェムケアが実践できるでしょう。 -
月経周期に合わせた食事
月経周期に合わせた食事の月経期のレシピをご紹介します。
1
ブロッコリーの
胡麻和え2
鮭と小松菜の
蒸し物3
パプリカの
肉詰め4
いちごの
ヨーグルトがけ5
鶏肉とキウイのサラダ
これらの料理は、ビタミンCを豊富に含む野菜や果物をバランスよく組み合わせることで、プロゲステロンの分泌に有効な栄養素を効果的に摂取できます。
黄体期前半に個人の嗜好や健康状態に合わせて、レシピをアレンジしてみてください。 -
セルフケア方法の具体例
セルフケア方法の具体例 01
ストレッチ 
- 筋肉の緊張緩和、血流改善
- ストレス解消、リラックス効果
- 柔軟性の向上、姿勢の改善
セルフケア方法の具体例 02
女性らしさを引き出す
ファッションやメイク
- 女性らしさを意識したコーディネート
スカートやワンピースで、女性らしいシルエットを作る
柔らかい素材や、ふんわりとしたデザインを取り入れる
- メイクで女性らしさを引き出す
ナチュラルで柔らかい印象のメイクを心がける
フェムケアに役立つセルフケア方法は多岐にわたります。
自分に合ったセルフケアを見つけ、無理なく習慣化することが大切です。