あなたは…
バランス・タイプ
常に冷静で理性的ユーモアのセンスも。
基本の傾向
Basic tendencyあなたは、自分の感情と適切な距離を取る才能があり、常に冷静に思考することができる傾向があります。プレッシャーがかかっても思考が鈍ることが少なく、自分の領分をわきまえています。外見から想像される静かさとは対照的に、ユーモアのセンスを備えているのも魅力的です。
一方で、他人の感情を理解することに困難を感じることがあるかもしれません。感情での表現力が高くないと自覚している方もいるでしょう。そのため、人との交流を避けがちになり、コミュニケーションに不安を感じることもあるかもしれません。
また、チームワークを苦手とするため、他人と協力することが難しく感じる場面もあるかもしれません。時には、人に対して冷たい印象を与えてしまうこともあり、愛情表現が苦手だと感じているのかもしれません。
あなたは、独自の視点で物事を考える傾向があり、感情よりも理性を重視し、独自の観点から物事を捉えようとします。
アドバイス
Advice for Balance Type冷静な思考力とユーモアのセンスという強みを持っています。これらの長所を活かしつつ、他者の感情を理解しようと努力することで、より円滑なコミュニケーションを築くことができるはずです。
他者との協調性を大切にする姿勢は、周囲からの信頼を得る上で重要です。自分の独自の視点を持ちながらも、チームの一員としての役割を果たすことで、より良い人間関係を築くことができるでしょう。
感情表現が苦手だと感じている方もいるかもしれませんが、少しずつ感情を言葉にすることに挑戦してみてください。自分の感情を適切に表現することは、他者との絆を深めるために大切なスキルです。
バランス感覚に優れているあなたは、理性と感情、独立心と協調性のバランスを取ることで、自分らしさを発揮しながら、周囲との調和を保つことができるはずです。
婦人科系の弱点と原因
A weak point and causeバランス・タイプの方は、以下のような婦人科系の弱点を抱えやすい傾向があります
月経前症候群（PMS）や月経困難症
などの月経関連症状の悪化
更年期障害（エストロゲン不足）、
不妊症、性欲低下などのリスク
排卵障害、尿漏れ
これらの問題は、主に以下の原因によって引き起こされます
改善へのアドバイス
Advice for Balance Type
1-
女性ホルモンを促進する
食品の摂取大豆製品などの食品は、植物性エストロゲンを含み、女性ホルモンの分泌を促進します。
- 2
-
ゼラニウムの香りを活用したアロマテラピー
ゼラニウムの香りは、リラックス効果と感情のバランスを整える効果があります。
女性ホルモンの分泌のバランスを整えることが、婦人科系の問題の改善に役立ちます。前述のようなセルフケア方法を試してみましょう
おすすめのアロマ
Recommended aroma
ゼラニウムの香りは、リラックス効果と感情のバランスを整える効果があります。この効果は、シトロネロールやゲラニオールなどの成分によるものです。バランス・タイプの方は、新しい情報や知識に熱心ですが、計画や期待が外れたときに心のバランスが崩れやすい傾向があります。ゼラニウムの香りは、そのバランスを整える効果が期待できます。
ゼラニウム
| 学名 | Pelargonium graveolens/ Pelargonium asperum |
|---|---|
| 科名 | フウロソウ科 |
| 主要成分 | ゲラニオール、シトロネロール、蟻酸シトロネリル |
| 抽出部位 | 葉 |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留 |
| 主な産地 | エジプト、モロッコ、 南アフリカ |
| 注意事項 | 特に重要な注意事項はない |
| 香りの特徴 | バラに似た甘く、フローラルで華やかな香り。温かみのある印象を与えます。 |
香りを活用したセルフケア
のアドバイス
Advice of the self-care
ゼラニウムの香りを楽しみましょう。心のバランスを整え、女性らしい美しさを引き出します。自信を持って自分を表現することで、魅力的なオーラを放てます。
香りを活用したセルフケアの方法をご紹介します。
-
1
ゼラニウムの精油を数滴、無水エタノールに混ぜて香水をつくる。ハンカチに染み込ませるでも良い。
-
2
日中を通して、ゼラニウムの香りを纏うことで、リラックス効果と感情のバランスを保つ
-
3
ストレスを感じたときは、深呼吸をしながらゼラニウムの香りを意識的に嗅ぐ
- バランスタイプにおすすめの
-
- ゼラニウム10滴
- パルマローザ10滴
- バジルトロピカル10滴
- マジョラム10滴
- キャリアオイル
（精油濃度20%）全体で10ml
手首や気になるところに適量塗布することで、自律神経のリズムを整え、女性特有の悩みをケアするサポートをしてくれると言われています。
注意事項
初めての精油は、事前にパッチテストを行ってください。
妊娠中、授乳中、持病がある方は、医師に相談の上、使用してください。
使用中に皮膚に異常が現れた場合は、直ちに使用を中止し、専門家に相談してください。
アロマの効果には個人差があるので、合わないと感じたら無理に続ける必要はありません。
アロマは自然療法の一つであり、医薬品ではありません。病気の診断や治療は医療機関で行ってください。アロマはセルフケアの一環として、注意点を守って楽しんでください
その他のアロマとセルフケア
Recommended aroma of others-
オススメのアロマ
- クミン
- クラリセージ
- クローブ
- ゼラニウムブルボン
- ゼラニウムローズ
- スイートフェンネル
- スイートマジョラム
- タイムチモール
- タイムリナロール
- タラゴン
- ネロリ
- ハッカ
- バジルトロピカル
- パチュリ
- パルマローザ
- マウンテンセイボリー
- ローズウッドリーフ
- ローズダマスク
- ワイルドキャロットシード
- サンダルウッド
香りは心身のバランスを整える助けとなり、女性の健康をサポートします。
ただし、重度の症状や持続する不調がある場合は、医療機関で相談することが大切です。
香りを活用したセルフケアと併せて専門家のアドバイスを受けることでより効果的なフェムケアが実践できるでしょう。 -
月経周期に合わせた食事
月経周期に合わせた食事の卵胞期・排卵期のレシピをご紹介します。
1
味噌煮込みうどん
（豆腐、豚肉）
2
納豆チャーハン
（納豆、卵）
3
牡蠣の味噌焼き
4
豆腐ハンバーグ
（鶏ひき肉、豆腐、しいたけ）
5
大豆ミートの味噌炒め
（大豆ミート、ピーマン、人参）
卵胞期・排卵期に、大豆製品、肉類、野菜類をバランスよく組み合わせることで、エストロゲンの分泌に有効な栄養素を効率的に摂取できます。
個人の嗜好や健康状態に合わせて、レシピをアレンジしてみてください。 -
セルフケア方法の具体例
セルフケア方法の具体例
瞑想 
- ストレス軽減、不安や抑うつ症状の改善
- 自己認識の向上、感情のコントロール力アップ
- 集中力の向上、創造性の向上
静かな場所で、楽な姿勢（座位や横になるなど）をとる
目を閉じ、呼吸に意識を向ける
雑念が浮かんでも、判断せずに呼吸に意識を戻す
5分から始め、徐々に時間を延ばしていく
フェムケアに役立つセルフケア方法は多岐にわたります。
自分に合ったセルフケアを見つけ、無理なく習慣化することが大切です。